Статья третья
Точечный массаж – это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения основных точек и разветвлений нервов. Такой элемент психофизической тренировки способствует расслаблению мышц и снятию нервно - эмоционального напряжения. Делая массаж определенной части тела, ребенок воздействует на весь организм в целом.
В массаже задействовано 7 биологически активных точек, с которыми детям удобно работать:
1. начало надбровных дуг
2. переносица
3. крылья носа
4. углы нижней челюсти
5. мочки ушей
6. ладони
7. спина (качание)
Оптимальное количество круговых движений – 16. Для того чтобы точечный массаж не выполнялся детьми механически, все движения сопровождаются следующими стихами:
1-я точка
«В гости к бровкам мы пошли, пальчиками их нашли».
2-я точка
«Пальчиком нашли мосток, по нему мы скок – поскок».
3-я точка
«Опустились чуть – чуть ниже и на пальчики подышим».
4 - я точка
«Вот мы к шейке прикоснулись и пошире улыбнулись».
5-я точка
«Надо ушки растереть, чтобы больше не болеть».
6 – я точка
«Ручки надо растереть, чтобы больше не болеть».
7 –я точка
«И про спинку не забыть, чтобы стройными нам быть».
Точечный массаж является одним из эффективных элементов закаливания детей, который целесообразно применять в комплексе с дыхательной гимнастикой (см. 2 статью).
Заканчивая массаж можно проговорить с ребенком:
«Хотим мы быть веселыми, красивыми, здоровыми». Эти слова служат своеобразной установкой на весь день.
Ашека С.А. руководитель физического воспитания
